Stressinfo

Ångest: om orsaker, uttryck och vägen bort från den...

av Christer L. Nordlund

Om du bara ska läsa en enda bok om ångest och stress så ska det vara den här. Bra bok att läsa för både drabbade och anhöriga.  

Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro  

av Ola Schenström

Bok med beskrivning av och handledning i att bli medvetet närvarande. En CD-skiva med övningar ingår.

Ingen panik: Fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi

av Per Carlbring, Åsa Hanell

Forskning visar entydigt att KBT har mycket god effekt vid paniksyndrom – mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling – och förbluffande nog ser man samma goda resultat vid självhjälpsbehandling! Det finns alltså mycket som talar för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem. Det som krävs är att avsätta tid för att läsa och att genomföra övningarna.

 Sluta grubbla börja leva

av Steven Hayes

ACT är en metod som betonar vikten av acceptans och engagemang för att kunna gå vidare om du är stressad, deprimerad, eller av någon annan anledning har fastnat i ett negativt levnadssätt.

 Ät dig glad

balansera din hjärna, balansera ditt liv

av Jay Lombard, Christian Renna, Armin A Brott

Intressant bok med tips på hur man kan balansera sitt välmående genom att äta rätt saker.

The Magnesium Miracle

av Carolyn Dean

En hel bok om hälsoeffekterna av magnesium.Samtliga följdsjukdomar av magnesiumbrist finns samlade här.

 Finn din inre styrka

av Sanna Ehdin

Boken beskriver vägarna till inre framgång och ett inre välbefinnande.

Sannas matbok : för den självläkande människan

av Sanna Ehdin

Recept på mat som ger mer ork, livslust och glädje.

 12 veckor till ett självläkande liv

av Sanna Ehdin

Ett 12-veckors program som steg för steg leder dig mot ett friskare liv. Verje vecka koncentrerar man sig på en speciell del av välmåendet.

Kundaliniyoga

För hälsa, livskraft och självkännedom : baserad på Yogi Bhajans lära

av Wiveca Hjalmarsson

Boken vänder sig till den som vill lära sig slappna av, förbättra sin hälsa, få mer livsenergi och lära känna sig själv bättre. I boken finns all information man behöver för att börja med kundaliniyoga hemma - många tydliga foton visar hur man gör. Här får man lära sig om andning, mantran, meditation, yogans historia, chakrasystemet, yogisk kost och livsstil.

 Medicinskt svårförklarliga symptom

av Johannes Lindh

Hjälper dig förstå hur höga krav och brist på vila leder till psykisk ohälsa och hur du ska göra för att må bättre.

 Kaos i kvinnohjärnan

av Mia Lundin

Hormonkaos kan ge många symptom både psykiskt och fysiskt. Mia Lundin beskriver hur allt hänger ihop och vad man kan göra åt det.

 Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

av Nisse Simonsson

En liten bok om tankens kraft.

Vart du än går är du där : medveten närvaro i vardagen

av Jon Kabat-Zinn

Boken ger information om vad meditation och medveten närvaro innebär samt hur man kan använda det i vardagen. Finns också som vanlig bok.

 Självkänsla nu

och

Mera själkänsla!

av Mia Törnblom

Ger i boken ett program som syftar till att stärka självkänslan. Mera självkänsla är en fortsättning och fördjupning på Sjävkänsla nu.

Superhjältemamman flyger in i väggen

av Camilla Gunnarsson och Ulrika Nilsson

Bilderbok för barn. Även barn blir drabbade när en vuxen i deras närhet kraschar in i väggen. Författaren har som mål med boken att förklara vad utmattning är och öppna upp för samtal. Författaren arbetar som psykolog och fick idén till boken genom sitt arbete där hon träffar många människor med stressrelaterad ohälsa. 

Länk till info om boken samt provläsning:

http://www.idusforlag.se/superhjaltemamman